z twarogiem

[...] ze ograniczylem do minimum sol, cukier, keczupy, majonezy, musztardy, slodycze itp. Wszystkie te 3 produkty wciagam zamiennie tzn. raz ryz, raz ziemniaki, makaron jem np. z twarogiem. Hm? Co by tu ci polecic jem jeszcze rybki(np. makrela, tunczyki), owsianka, platki ryzowe, ostatnio bardzo mi zasmakowala jajecznica z kielbaska i ryzem(wszystko [...]

niezbyt jeśli kaszka manna to nie płatki jeśłi płatki to nie kaszka manna. Kaszka manna z twarogiem może być lub jeśli uzupełnisz o jajka na przykład. kasza to źródło węgli do śniadania przydałoby się białko jeszcze... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-21 22:55:39

tak zgadzam się co do drugiego posiłku, ale natychmiast musiałem wyjść z domu, i to taki niezaplanowany wybryk :D Oliwy próbowalem kiedyś. a dziś dopiero kupiłem. Myślę , że kieliszek mały do 2 lub 3 posiłku, i kieliszek mały z twarogiem przed snem. jakoś tak to będzie. najlepiej to bym korniszonem zagryzł , albo jakimi grzybkami :D

[...] jejecznica. drugie sniadanie: placki brzuzki + gainer obiad : cycki kury+ryż po obiedzie ze dwie godz: parówki z grachamkami przed reningiem: makaron z czymstam najlepiej z twarogiem po treningu soczek kubus i ryż z kurczakiem albo inne miecho na sen tyńczyk mozesz nawet sobie gainera odpuscic. Na takim zarciu napewno utyjesz. wedłóg mnie za [...]

1. Kanapka z jajem, kurą i warzywami + mleko migdałowe 2. Zupa meksykańska 3. Ryż z twarogiem i nektarynką + wiórki kokosowe 4. Łosoś ze szpinakiem + herbata jaśminowa. /SFD/Images/2015/10/11/63ac1ea8360448af96b126453c25e723.jpg /SFD/Images/2015/10/11/b99ba487adcf4d0d9ffaa350c3ad9906.jpg /SFD/Images/2015/10/11/784b712029f14d098ad558e8add17310.jpg [...]

Czy taka dieta mi starczy na 74kg i 175cm?? i jak najlepiej zaplanować trening po ile serii i powtórzeń??? MASZ DO TEGO ODPOWIEDNI DZIAL,WIEC TAM ZADAWAJ PYTANIA ALBO UZYJ WYSZUKIWARKI. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml SNIADANIE OK 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g BRAK [...]

po treningu to jak najwiecej wegli w siebie wpakuj...kup sobie carbo 1kg lub 1,5kg za 20zl...a potem mixa: z twarogiem+4lyzki stolowe owsinych+ garsc rodzynek i lajtowo....

Ale ja lubie makaron z twarogiem A makaron z tunczykiem mi sie nie widzi.. No warzywa bede sie starał jak najwiecej do posiłków i pomiędzy, no i co najmniej 3litry wody dziennie, a i ponawiam pytanie z tą kreatyną

[...] lekką zmianę w wyglądzie na masie jak i na redukcji. A nie mam żadnych z wymienionych wyżej objawów nietolerancji laktozy. Ale na pewno jest to sprawa indywidualna, niektórzy mogą jeść i w każdym posiłku nabiał i świetnie wyglądać. Oglądałem wywiad z Waldemarem Nolem i mówił że kiedyś jadł 6/7 posiłków dziennie z twarogiem i robił formę startową.

[...] ze względu na wchłanianie? 6. co do 5 i 6 posiłku, to ryba z orzechami, słonecznikiem, olejem i owocem to raczej nie jest to co tygrysy lubią najbardziej. i to samo z twarogiem i surówką. w takiej konfiguracji jak napisałem, te posiłki są smaczne. natomist po zamianie nie wiem czy dam rade to przełknąć. Generalnie wszystkie rzeczy, które [...]

[...] (posiłek przedtreningowy). Wiem że banan i jogurt średnio się do tego nadaja ale myśle nad zamianą tego. Jak ktoś ma pomysł to dzięki za radę. Potem po treningu pije mutanta 130 gram następnie makaron około 150 g z twarogiem a godzine potem normalny obiad z mięsem i ziemniakami. Wieczorem wcianm jeszcze kanapki i jajka a przed snem białko.

ryz z twarogiem jest jadalny? hmmyy.. serio serio? kurcze musze sprobowac Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

Makaron z twarogiem? To się da jeść? :D Trochę za dużo białek. Teraz jest 150g, a potrzebuję 116 tylko. Nadal za mało tłuszczy i węgli. Zmieniony przez - matiegos w dniu 2014-06-30 01:04:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e25e76f3c4184d768785ad2d912795d1.png Zmieniony przez - matiegos w dniu 2014-06-30 01:07:30

Ponad 4g białka?! Zajedziesz organizm. Max 2,8g daj. Mało węgli, dużo tłuszczy. Napisałem przecież, że tłuste mięso przed treningiem (wieprzowina, karkówka itd.), węgle po treningu tylko i ewentualnie do śniadania. Oliwa z twarogiem przed snem.

[...] maslem i jajkiem banan Ok 3. 100g ryzu 100g piersi z kurczaka surowka jakas OK TRENING 4. porcja gainera Wypij zaraz po treningu 5. kanapki z chleba razowego, z twarogiem poltlustym, odrobina smietany i cukrem owoc Ryz + piers z kurczaka Dodaj jeszcze szosty posilek - twarog z warzywami Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-15 [...]

[...] finanse nie sa zbyt duże wiec dlatego jem tego twarogu sporo Np: Ponczek z wk lecial na oknie 3h w ktoryms z filmików wspomnial ze przy takim oknie najlepiej fat schodzil . Przeważnie robię sobie jakieś sheiki z tego twarogu ewentualnie bialko z wpc i mixuje razem z twarogiem dodawajac wody Zmieniony przez - żmijek w dniu 2015-04-23 00:09:51

[...] zjadam tran i centrum rano mam zamiar dokupic magnez jeszcze i zazywac go na noc. Jesli chodzi o dziem daje go do placka owsianego dla poprawienia smaku moze go usunac? i wrzucic jakies rodzynki cyz cos do placucha?? tak samo mam problem z twarogiem znaczy ze zjedzeniem go rownierz z jogurtem lub dzemem lepiej smakuje jakis sposob na to???

[...] http://liczniki.org/gif2/an-DieTa-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-10-green011.gif -płatki owsiane 50g+banan+odżywka białkowa -orzechy,mleczny start,banan,2 bułki grahan z twarogiem 100g -ryż,warzywa,kura 200g,oliwa po treningu carbo 40g,odżywka białkowa 30g -ryż,warzywa,kura 200g,oliwa -serek homogenizowany 23g białka miał :-P -ser twarogowy [...]

Mniej więcej? No to tak rano zaraz jak sie obudze platki kukurydziane z mlekiem, potem w szkole jem dwie kanapki chleb razowy z żółtym serem, przychodze do domu i najczęśiej jem to co mama gotuje bo nie mam zabardzo wyboru, potem makaron razowy z twarogiem przed treningiem i jogurt nat z muslie po treningu.

Mięso/kasze/ryby ryż jem na zmianę, jajecznicę będę jadł co drugi dzień na przemian z twarogiem, tylko nie wiem co najlepiej na śniadanie (tylko nie owsianka, już mam owsianko-wstręt). I może jeszcze coś by się ogarnęło, ale już nie wiem co... W sumie wychodzi mi 80 g dziennie na jednym planie diety i na drugim trochę ponad 120. Można korzystać [...]